Gruppträning

Upplev gruppträning när den är som bäst!

I vår modell med övervägande 25-minuters pass kan alla vara med. Med korta pass får du många tider att välja på. Före/efter pass kan du hinna med träning i gym.

I gruppträningslokaler och utomhusarena erbjuder vi över 40 pass/vecka! Det är det bredaste träningsutbudet i regionen. Samtliga pass leds av välutbildade tränare med fullt fokus på leverera säker och effektiv träning till just dig!

Se hela veckoschemat

Klicka för att se alla pass i schemat

3D Cirkel

Vi jobbar i cirkelform där vi utmanar balans, styrka och smidighet

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

fredagar09:30 - 09:55

Ass & Abs

Styrka med fokus på rumpa och mage.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

torsdagar17:30 - 17:55

Cirkelfys

Stationsträning i korta intervaller. Styrka och kondition.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar06:00 - 06:45

Cirkelgym

Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar10:00 - 10:25
onsdagar17:30 - 18:00

DetoxYoga

Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

tisdagar08:30 - 09:25

HIIT Styrka

Ett av våra tuffaste pass. högintensivt intervallpass i gymmet med fokus på styrka

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar08:30 - 09:15
söndagar09:30 - 10:25

Löpning

Ett ute-pass med fokus på löpning som varvas med roliga styrkeinslag Obs ha med reflexväst eller liknade

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar17:30 - 18:25

MobilityFlow

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

torsdagar18:00 - 18:25
fredagar06:00 - 06:45

P.E Performance TM

Genom att jobba efter progression i uthållighet, styrka och explosivitet i 3D träning så får du en utvecklande effekt. Klassiska styrkeövningar från gymmet har vi plockat in i gruppträningen och du belastar individuellt med vikter.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

tisdagar18:00 - 18:45

Pilates

Grunden till all annan träning. Vi jobbar med de innersta magmusklerna, bäckenbotten och ryggen

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar10:00 - 10:25
måndagar17:30 - 17:55
torsdagar18:30 - 18:55
fredagar10:30 - 10:55

PowerYoga

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar17:00 - 17:55

Spinn HIIT

Högintensiv träning på cykel. Tufft pass.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar18:00 - 18:25
torsdagar17:30 - 17:55

Spinn Intervall

Konditionsträning på cykel. Medel till tufft pass. 70 - 90% av maxpuls.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar09:30 - 09:55
tisdagar17:00 - 17:55
onsdagar06:00 - 06:45
lördagar09:00 - 09:55

Spinning Intervall fontänhuset

Fontänhuset kör tre spinning-pass i veckan hos oss till förmån för psykisk ohälsa alla får delta med Det är deras egen personal som håller i klasserna.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar12:00 - 12:45
söndagar10:30 - 11:15

Step Styrka

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar17:00 - 17:25

Tabata

Styrka och kondition. Intervaller med 20 sek arbete - 10 sek vila i 8 omgångar

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar08:30 - 09:15

Utefys

Utefys utomhusträning i stationsform välta traktordäck svinga kettlebells m.m.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar18:30 - 19:15

Utefys Vallberga

Detta pass hålls på Vallbergas ute gym gratis för medlemmar & 50kr för icke medlemmar

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

tisdagar18:00 - 18:55

Veckans Pass

Passet som står uppskrivet på tavlan i gymmet körs med instruktör olika pass varje vecka

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar17:00 - 17:25

YinYang Yoga

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

fredagar08:30 - 09:25

YinYoga

En mer passiv typ av yoga där fokus ligger på att bearbeta kroppens bindväv och hantera stress.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar18:30 - 19:25

YogaFlow

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar09:30 - 09:55

Zumba™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

tisdagar19:00 - 19:45
fredagar10:00 - 10:25

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!