Ass & Abs
Styrka med fokus på rumpa och mage.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 18:30 - 19:00 |
| onsdagar | 09:00 - 09:30 |
| onsdagar | 19:00 - 19:30 |
Gruppträning
Upplev gruppträning när den är som bäst!
I vår modell med övervägande 25-minuters pass kan alla vara med. Med korta pass får du många tider att välja på. Före/efter pass kan du hinna med träning i gym.
I gruppträningslokaler och utomhusarena erbjuder vi över 40 pass/vecka! Det är det bredaste träningsutbudet i regionen. Samtliga pass leds av välutbildade tränare med fullt fokus på leverera säker och effektiv träning till just dig!
Se hela veckoschemat
Klicka för att se alla pass i schemat
_200x200.jpg)
Box 45
Boxningsinspirerad konditionsträning varvat med styrka.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 19:00 - 19:45 |
Cardio Fusion
Tufft konditionspass där vi jobbar två min i intervaller .
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| torsdagar | 17:30 - 18:00 |
| fredagar | 09:00 - 09:30 |
Cirkelfys
Stationsträning i korta intervaller. Styrka och kondition.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| onsdagar | 08:30 - 09:00 |
| fredagar | 06:00 - 06:45 |
Cirkelgym
Enkel träning för styrka och kondition.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 10:00 - 10:30 |
| tisdagar | 17:30 - 18:00 |
| onsdagar | 10:00 - 10:30 |
| fredagar | 10:00 - 10:30 |
Golffys
Rörlighet, styrka, balans med inriktning golfare
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 10:30 - 11:00 |
Pilates
Styrka och stretch, mjuka rörelser med fokus på bålen
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 17:30 - 18:00 |
| måndagar | 09:30 - 10:00 |
Soma Mind™
Meditativ stretch, rörlighet och balans
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 10:00 - 10:30 |
Soma Mix 55
En mix av Soma Move & Soma Mind. Första delen är mer intensivt och utmanande, andra delen lugnare och mer meditativt.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| söndagar | 09:30 - 10:30 |
Soma Move™
Mjuk träning för hela kroppen
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 08:30 - 09:00 |
| måndagar | 18:00 - 18:30 |
Spinn 500k 45
Här jobbar vi med kalorier som mål i olika intervaller och backar .
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| torsdagar | 18:30 - 19:15 |
_200x200.jpg)
Spinn HIIT
Högintensiv träning på cykel. Tufft pass.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 18:30 - 19:00 |
| måndagar | 09:00 - 09:30 |
| tisdagar | 18:30 - 19:00 |
| onsdagar | 18:30 - 19:00 |
Spinn Intervall
Konditionsträning på cykel. Medel till tufft pass. 70 - 90% av maxpuls.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 18:00 - 18:30 |
| tisdagar | 18:00 - 18:30 |
| onsdagar | 09:30 - 10:00 |
Spinn Intervall 45
Intervaller på 65-90+ % av max för ökad kondition och benstyrka.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| onsdagar | 06:00 - 06:45 |
Spinn Intervall 55
Intervaller på 65-90+ % av max för ökad kondition och benstyrka.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| lördagar | 09:00 - 09:55 |
Styrka
Vi jobbar med hela kroppen och olika redskap
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 06:00 - 06:45 |
Styrka/Balans
Enkel träning, fokus på greppstyrka och kroppsbalans
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| fredagar | 09:30 - 10:00 |
Tabata
Styrka och kondition. Intervaller med 20 sek arbete - 10 sek vila i 8 omgångar
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 09:00 - 09:30 |
| torsdagar | 18:00 - 18:30 |
UngdomsClub 45
Träning för barn 10-15 år. Utmärkt start in i träningslivet
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 16:30 - 17:15 |
| onsdagar | 16:30 - 17:15 |
Utefys
Utefys utomhusträning i stationsform välta traktordäck svinga kettlebells m.m.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 17:30 - 18:00 |
| fredagar | 08:30 - 09:00 |
Yoga
Fysisk yoga, styrka och balans.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| onsdagar | 17:30 - 18:30 |
| fredagar | 09:30 - 10:30 |
| lördagar | 09:30 - 10:30 |
Zumba™
Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| onsdagar | 19:30 - 20:00 |
Är du inte medlem ännu?
Läs om de fördelar du får!