Gruppträning

Upplev gruppträning när den är som bäst!

I vår modell med övervägande 25-minuters pass kan alla vara med. Med korta pass får du många tider att välja på. Före/efter pass kan du hinna med träning i gym.

I gruppträningslokaler och utomhusarena erbjuder vi över 40 pass/vecka! Det är det bredaste träningsutbudet i regionen. Samtliga pass leds av välutbildade tränare med fullt fokus på leverera säker och effektiv träning till just dig!

Se hela veckoschemat

Klicka för att se alla pass i schemat

Boot Camp Family

Vuxna tränar med sina barn 6-15 år. Utomhusträning i stationsform. Varierade övningar

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

lördagar10:00 - 10:45

Boot Camp

Utomhusträning i stationsform, välta traktordäck, svinga kettlebells mm

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar18:00 - 18:45
fredagar08:30 - 09:15

Box 45

Boxningsinspirerad konditionsträning varvat med styrka.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar19:00 - 19:45

Cardio Fusion

Tufft konditionspass där vi jobbar två min i intervaller .

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

torsdagar17:00 - 17:30

Cirkelgym

Enkel träning för styrka och kondition.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar10:00 - 10:30
onsdagar17:30 - 18:00
onsdagar10:00 - 10:30
fredagar10:00 - 10:30

Funk Styrka

Träning för hela kroppen, varierade övningar för utmana balans och koordination

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar08:30 - 09:00
måndagar18:00 - 18:30
torsdagar17:30 - 18:00

HIIT 45

Högintensiv träning! Vi jobbar med pulsen som redskap i styrke- och konditionsintervaller!

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar08:30 - 09:15

Pilates

Styrka och stretch, mjuka rörelser med fokus på bålen

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar17:30 - 18:00
måndagar09:30 - 10:00

Power!

Explosivt, funktionellt pass för hela kroppen (Tufft pass)

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar09:30 - 10:00
tisdagar17:30 - 18:00
torsdagar18:30 - 19:00

Soma Mind™

Meditativ stretch, rörlighet och balans

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar10:00 - 10:30

Soma Mix

Mix av Soma Move & Mind. Första delen mer intensivt och utmanande, resten lugnare och mer meditativt.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar06:00 - 06:45

Soma Mix

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

söndagar09:30 - 10:15

Spinn Berg

Klättring uppför hela passet, puls på 75-90 % av max.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar18:00 - 18:30

Spinn HIIT

Högintensiv träning på cykel. Tufft pass.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar18:30 - 19:00
måndagar09:00 - 09:30
torsdagar18:00 - 18:30

Spinn Intervall

Konditionsträning på cykel. Medel till tufft pass. 70 - 90% av maxpuls.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

tisdagar18:00 - 18:30
tisdagar18:30 - 19:00
fredagar09:30 - 10:00
fredagar06:00 - 06:45

Spinn Intervall 55

Intervaller på 65-90+ % av max för ökad kondition och benstyrka.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

lördagar09:00 - 10:00

Styrka

Vi jobbar med hela kroppen och olika redskap

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar06:00 - 06:45

Styrka/Balans

Enkel träning, fokus på greppstyrka och kroppsbalans

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar09:30 - 10:00

Ungdomsklubb

Varierad träning i gym / gruppsal för ungdomar 10-15 år

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar16:30 - 17:15
onsdagar16:30 - 17:15

Yoga

Fysisk yoga, styrka och balans.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar17:30 - 18:30
fredagar09:30 - 10:30
lördagar09:00 - 10:00

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!