Gruppträning

Upplev gruppträning när den är som bäst!

I vår modell med övervägande 25-minuters pass kan alla vara med. Med korta pass får du många tider att välja på. Före/efter pass kan du hinna med träning i gym.

I gruppträningslokaler och utomhusarena erbjuder vi över 40 pass/vecka! Det är det bredaste träningsutbudet i regionen. Samtliga pass leds av välutbildade tränare med fullt fokus på leverera säker och effektiv träning till just dig!

Se hela veckoschemat

Klicka för att se alla pass i schemat

Ass & Abs

Styrka med fokus på rumpa och mage.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar18:30 - 19:00
onsdagar09:00 - 09:30
onsdagar19:00 - 19:30

Box 45

Boxningsinspirerad konditionsträning varvat med styrka.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar19:00 - 19:45

Cardio Fusion

Tufft konditionspass där vi jobbar två min i intervaller .

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

torsdagar17:30 - 18:00
fredagar09:00 - 09:30

Cirkelfys

Stationsträning i korta intervaller. Styrka och kondition.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar08:30 - 09:00
fredagar06:00 - 06:45

Cirkelgym

Enkel träning för styrka och kondition.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar10:00 - 10:30
tisdagar17:30 - 18:00
onsdagar10:00 - 10:30
fredagar10:00 - 10:30

Golffys

Rörlighet, styrka, balans med inriktning golfare

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar10:30 - 11:00

Pilates

Styrka och stretch, mjuka rörelser med fokus på bålen

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar17:30 - 18:00
måndagar09:30 - 10:00

Soma Mind™

Meditativ stretch, rörlighet och balans

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar10:00 - 10:30

Soma Mix 55

En mix av Soma Move & Soma Mind. Första delen är mer intensivt och utmanande, andra delen lugnare och mer meditativt.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

söndagar09:30 - 10:30

Soma Move™

Mjuk träning för hela kroppen

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar08:30 - 09:00
måndagar18:00 - 18:30

Spinn 500k 45

Här jobbar vi med kalorier som mål i olika intervaller och backar .

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

torsdagar18:30 - 19:15

Spinn HIIT

Högintensiv träning på cykel. Tufft pass.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar18:30 - 19:00
måndagar09:00 - 09:30
tisdagar18:30 - 19:00
onsdagar18:30 - 19:00

Spinn Intervall

Konditionsträning på cykel. Medel till tufft pass. 70 - 90% av maxpuls.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar18:00 - 18:30
tisdagar18:00 - 18:30
onsdagar09:30 - 10:00

Spinn Intervall 45

Intervaller på 65-90+ % av max för ökad kondition och benstyrka.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar06:00 - 06:45

Spinn Intervall 55

Intervaller på 65-90+ % av max för ökad kondition och benstyrka.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

lördagar09:00 - 09:55

Styrka

Vi jobbar med hela kroppen och olika redskap

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar06:00 - 06:45

Styrka/Balans

Enkel träning, fokus på greppstyrka och kroppsbalans

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

fredagar09:30 - 10:00

Tabata

Styrka och kondition. Intervaller med 20 sek arbete - 10 sek vila i 8 omgångar

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar09:00 - 09:30
torsdagar18:00 - 18:30

UngdomsClub 45

Träning för barn 10-15 år. Utmärkt start in i träningslivet

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar16:30 - 17:15
onsdagar16:30 - 17:15

Utefys

Utefys utomhusträning i stationsform välta traktordäck svinga kettlebells m.m.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

måndagar17:30 - 18:00
fredagar08:30 - 09:00

Yoga

Fysisk yoga, styrka och balans.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar17:30 - 18:30
fredagar09:30 - 10:30
lördagar09:30 - 10:30

Zumba™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

 

Styrka:
Kondition:
Koreografi:

onsdagar19:30 - 20:00

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!