Löparskola

Kom igång med löpning

 

 

Innehåll:

• 6 distans & intervallpass
• Teknik, styrka o rörlighet
• Kompendium
• Provmedlem i 6v
  Onsdag 17.30 start 24/4
  Löparcoach Ingrid Pihlsgård

Yummi Mummy

För nyblivna mammor

 

 

Innehåll:

• Träning med barn 0-1 år 
• 45 min träningspass i 6v  
• Fokus på bål, bäckenbotten
• Uppbyggnad av kroppen
  Onsdag 10.30 Start 17.4
  Lic. PT Caroline Vingren

Hatha Yoga

Grundkurs i fysisk yoga

 

 

Innehåll:

• 6 x 90 min teori + praktik
• Yogans positioner och andningsövningar
• Inblick i vad yoga är och hur praktisera
• Kompendie
  Tisdag 18.00 Start 23.4
  PT/Yogalärare: Linn Sköld

TOPPFORM 8v

För dig som vill komma i ditt livs form!

 

 

Innehåll:

• 8v med 16 pass i grupp
• Kompendium
• 2 InBody mätningar
• Kost och träningsupplägg
• Provmedlem 8 veckor

SENIOR - SHAPE

Slimma midjemåttet

 

 

Innehåll:

Kurs för dig +65 år

• 6v med 6 pass i grupp
• Föreläs & Kompendium 
• 2 InBody mätningar
• Kost och träningsupplägg
• Provmedlem 6 veckor

SENIOR FITNESS *

Kurs för ökad livskvalitet

 

 

Innehåll:

• 6v med 12 x 30 min grupp-pass 
• 2 workshops
• 1 Kostföredrag
• 2 inbody mätningar
• Kompendium
• Kost & Träningsupplägg
  * 65 år

BIGGEST WINNER

Gå ner i vikt med en livsstilsförändring

 

 

Innehåll:

• 8v med 16 pass i grupp
• 8 föreläsningar
• Kompendie viktminskning
• 3 InBody mätningar
• Kost och träningsupplägg
• Online coaching
• Provmedlem i 8 veckor
  

SHAPE

Slimma midjemåttet

 

 

Innehåll:

• 6v med 6 pass i grupp
• Föreläs & Kompendium 
• 2 InBody mätningar
• Kost och träningsupplägg
• 2 dagar Detox-kur (210kr)
• Boken Eat Clean (150kr)
• Provmedlem 6 veckor

TOPPFORM 6v

Fettförbränning

 

För Dig som vill komma i ditt livs form!

 

Innehåll:

• 6v med 12 pass i grupp
• Kompendium
• 2 InBody mätningar
• Kost och träningsupplägg
• Provmedlem 6 veckor

TOPPFORM 3v

Kom i bättre form på 3 intensiva veckor

 

 

Innehåll:

• 3v med 6 pass i grupp
• Kompendium
• 2 InBody mätningar
• Kost och träningsupplägg
• Provmedlem 3 veckor
  *BEACH 2018

OCR/HINDERBANA

För dig som vill utmana dig och tävla

 

 

Innehåll:

• 8v med 8 pass i grupp
• Kompendium
• 2 InBody mätningar
• Maxpulstest
• Kostupplägg
• Individ. träningsupplägg
• Provmedlem 8 veckor

KOM I GÅNG

För dig som är ny eller haft uppehåll

 

 

Innehåll:

• 5v med 5 pass i grupp
• Kompendium
• 2 InBody mätningar
• Kost och träningsupplägg
• Provmedlem 5 veckor

KONDITION # 1

Hitta glädje i löpning

 

 

Innehåll:

• 6v med 6 pass i Grupp
• Kompendium
• Konditionstest
• Löpteknik,
• Styrketräningsprogram 
• Provmedlem 6 veckor

KONDITION # 2

Ta din löpning till nästa nivå

 

 

Innehåll:

• 6v med 6 pass i grupp
• 3 föreläsningar
• Kompendium
• Maxpulstest/konditionstest
• 2 InBody mätningar
• Kost och träningsupplägg
• Provmedlem 6 veckor