Gruppträningspass
CAGE
En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| onsdagar | 09:30 - 09:55 |
| fredagar | 08:30 - 09:15 |
CARDIO FUSION
Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 10:00 - 10:25 |
| tisdagar | 17:00 - 17:25 |
| onsdagar | 06:00 - 06:45 |
| onsdagar | 10:00 - 10:25 |
_300x300.jpg)
CHALLENGE
Stationsträning i gruppträningssalen med vikter, stänger mm
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 06:00 - 06:45 |
| tisdagar | 17:30 - 18:25 |
CIRKELGYM
Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 09:30 - 09:55 |
DETOXYOGA
Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| tisdagar | 09:00 - 09:55 |
FASCIARELEASE
FasciaRelease är ett lugnt och återhämtande pass med extra fokus på stretch och rörlighet. Genom långsamma, djupa stretchpositioner och mjuka rörelser får fascian tid att släppa spänningar, förbättra flexibiliteten och ge kroppen en skön känsla av lätthet och återhämtning.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| tisdagar | 18:30 - 18:55 |
| onsdagar | 09:30 - 09:55 |
FUNC. MOVES
Träna hela kroppen på ett dynamiskt och utmanande sätt. Detta är en funktionell klass som utmanar hela kroppen och skapar stabilitet.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 17:00 - 17:45 |
| onsdagar | 08:30 - 09:15 |
GYMCIRKEL
Ett pass som är perfekt för dig som känner dig osäker i gymmet. Vi kör igenom alla styrkemaskiner i gymmet under ledning av instruktör.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| fredagar | 09:30 - 09:55 |
LIFT AND RUN
Lift & Run är ett kombinerat träningspass där styrketräning och löpning varvas i intervaller. Passet fokuserar på funktionell styrka för hela kroppen tillsammans med konditionshöjande löpsekvenser, vilket ger hög puls, effektiv fettförbränning och förbättrad uthållighet på kort tid.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| torsdagar | 18:00 - 18:55 |
PILATES
Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 09:30 - 09:55 |
| måndagar | 17:45 - 18:10 |
| onsdagar | 18:15 - 18:55 |
| torsdagar | 17:30 - 17:55 |
| fredagar | 10:30 - 10:55 |
_300x300.jpg)
POWER STEP
Få hjärtat att pumpa och energin att flöda med Power Step! Denna dynamiska klass kombinerar högintensiv steppträning med styrkeinslag och energifyllda rörelser för att maximera din kondition och förbränning.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| onsdagar | 17:30 - 18:15 |
SOMA MOVE™
Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 18:15 - 19:00 |
| torsdagar | 17:00 - 17:25 |
| fredagar | 06:00 - 06:45 |
| fredagar | 09:30 - 09:55 |
SPINN HIIT
Högintensiv träning på cykel. Ett kort och intensivt pass där vi arbetar med puls, Watt och RPM
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 06:00 - 06:00 |
_300x300.jpg)
STYRKA/BALANS
Ett skräddarsytt pass som stärker kroppen och förbättrar balansen på ett tryggt och effektivt sätt. Genom speciellt utvalda övningar fokuserar vi på att bygga muskelstyrka, öka stabiliteten och främja en säker rörlighet. Perfekt för att stödja din dagliga funktion och öka ditt välbefinnande.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 10:00 - 10:25 |
SUNDAYMOBILITY FLOW
Yoga inspirerat pass med fokus på rörlighet för hela kroppen.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| söndagar | 10:00 - 10:55 |
TABATA
Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 08:30 - 09:15 |
| lördagar | 09:15 - 10:10 |
WOD
Upplev intensiteten i WOD – ett avancerat gruppträningspass inspirerat av HYROX och CrossFit! Denna klass kombinerar högintensiva intervaller och funktionella övningar för att maximera din styrka, kondition och uthållighet. Med varierande stationer och utmanande rörelser får du en helkroppsträning.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| söndagar | 17:00 - 18:15 |
YINYOGA
Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| onsdagar | 10:00 - 10:55 |
| onsdagar | 18:45 - 19:40 |
| fredagar | 08:30 - 09:25 |
ZUMBA™
Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.
| Styrka: | |
| Kondition: | |
| Koreografi: | |
| måndagar | 10:30 - 10:55 |
| fredagar | 10:00 - 10:25 |
Är du inte medlem ännu?
Läs om de fördelar du får!
KONTAKT
Adress
Hallandsvägen 21
269 36 Båstad
Bemannade öppettider:
Mån-tor: 9-19
Fre: 8-14
Lör: 9-12
Sön: obemannat