SCHEMA GRUPPTRÄNING

Oavsett om du vill träna stenhårt eller lite mjukare har vi gruppträning som passar alla!

Ingen förbokning krävs för att delta på gruppträningspassen utan kom 10 min innan klassen börjar för att säkra din plats. De pass som är markerade Senior Fitness eller Senior Gold är pass anpassade för dig som är 60 & 80+. För eventuella schemaändringar följ oss på instagram.    

Måndag

06:00 45 min

CHALLENGE

Stationsträning i gruppträningssalen med vikter, stänger mm

06:00 45 min

CHALLENGE

08:30 45 min

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

08:30 45 min

TABATA

09:30 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

09:30 25 min

PILATES

(Senior Fitness)
09:30 25 min

CIRKELGYM (Senior Fitness)

Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning

09:30 25 min

CIRKELGYM

(Senior Fitness)
10:00 25 min

STYRKA/BALANS

Ett skräddarsytt pass som stärker kroppen och förbättrar balansen på ett tryggt och effektivt sätt. Genom speciellt utvalda övningar fokuserar vi på att bygga muskelstyrka, öka stabiliteten och främja en säker rörlighet. Perfekt för att stödja din dagliga funktion och öka ditt välbefinnande.

10:00 25 min

STYRKA/BALANS

10:00 25 min

CARDIO FUSION (Senior Fitness)

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

10:00 25 min

CARDIO FUSION

(Senior Fitness)
10:30 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

10:30 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
17:00 45 min

FUNC. MOVES

Träna hela kroppen på ett dynamiskt och utmanande sätt. Detta är en funktionell klass som utmanar hela kroppen och skapar stabilitet.

17:00 45 min

FUNC. MOVES

17:45 25 min

PILATES

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

17:45 25 min

PILATES

18:15 45 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

18:15 45 min

SOMA MOVE™

Tisdag

09:00 55 min

DETOXYOGA

Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.

09:00 55 min

DETOXYOGA

17:00 25 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

17:00 25 min

CARDIO FUSION

17:30 55 min

CHALLENGE

Stationsträning i gruppträningssalen med vikter, stänger mm

17:30 55 min

CHALLENGE

18:30 25 min

FASCIARELEASE

FasciaRelease är ett lugnt och återhämtande pass med extra fokus på stretch och rörlighet. Genom långsamma, djupa stretchpositioner och mjuka rörelser får fascian tid att släppa spänningar, förbättra flexibiliteten och ge kroppen en skön känsla av lätthet och återhämtning.

18:30 25 min

FASCIARELEASE

Onsdag

06:00 45 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

06:00 45 min

CARDIO FUSION

08:30 45 min

FUNC. MOVES

Träna hela kroppen på ett dynamiskt och utmanande sätt. Detta är en funktionell klass som utmanar hela kroppen och skapar stabilitet.

08:30 45 min

FUNC. MOVES

09:30 25 min

FASCIARELEASE (Senior Fitness)

FasciaRelease är ett lugnt och återhämtande pass med extra fokus på stretch och rörlighet. Genom långsamma, djupa stretchpositioner och mjuka rörelser får fascian tid att släppa spänningar, förbättra flexibiliteten och ge kroppen en skön känsla av lätthet och återhämtning.

09:30 25 min

FASCIARELEASE

(Senior Fitness)
09:30 25 min

CAGE (Senior Fitness)

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

09:30 25 min

CAGE

(Senior Fitness)
10:00 25 min

CARDIO FUSION (Senior Fitness)

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

10:00 25 min

CARDIO FUSION

(Senior Fitness)
10:00 55 min

YINYOGA (Senior Fitness)

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

10:00 55 min

YINYOGA

(Senior Fitness)
17:30 45 min

POWER STEP

Få hjärtat att pumpa och energin att flöda med Power Step! Denna dynamiska klass kombinerar högintensiv steppträning med styrkeinslag och energifyllda rörelser för att maximera din kondition och förbränning.

17:30 45 min

POWER STEP

18:15 40 min

PILATES

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

18:15 40 min

PILATES

18:45 55 min

YINYOGA

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

18:45 55 min

YINYOGA

Torsdag

17:00 25 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

17:00 25 min

SOMA MOVE™

17:30 25 min

PILATES

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

17:30 25 min

PILATES

18:00 55 min

LIFT AND RUN

Lift & Run är ett kombinerat träningspass där styrketräning och löpning varvas i intervaller. Passet fokuserar på funktionell styrka för hela kroppen tillsammans med konditionshöjande löpsekvenser, vilket ger hög puls, effektiv fettförbränning och förbättrad uthållighet på kort tid.

18:00 55 min

LIFT AND RUN

Fredag

06:00 45 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

06:00 45 min

SOMA MOVE™

08:30 45 min

CAGE

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

08:30 45 min

CAGE

08:30 55 min

YINYOGA

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

08:30 55 min

YINYOGA

09:30 25 min

GYMCIRKEL (Senior Fitness)

Ett pass som är perfekt för dig som känner dig osäker i gymmet. Vi kör igenom alla styrkemaskiner i gymmet under ledning av instruktör.

09:30 25 min

GYMCIRKEL

(Senior Fitness)
09:30 25 min

SOMA MOVE™ (Senior Fitness)

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

09:30 25 min

SOMA MOVE™

(Senior Fitness)
10:00 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

10:00 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
10:30 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

10:30 25 min

PILATES

(Senior Fitness)

Lördag

09:15 55 min

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

09:15 55 min

TABATA

Söndag

17:00 75 min

WOD

Upplev intensiteten i WOD – ett avancerat gruppträningspass inspirerat av HYROX och CrossFit! Denna klass kombinerar högintensiva intervaller och funktionella övningar för att maximera din styrka, kondition och uthållighet. Med varierande stationer och utmanande rörelser får du en helkroppsträning.

17:00 75 min

WOD


Se detaljer om alla våra pass

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!

Bli medlem

KONTAKT

Ring eller maila

0703 28 93 35

0736-14 64 10

info@hstudion.se

Adress

Hallandsvägen 21
269 36 Båstad

Bemannade öppettider:

Mån-tor: 9-19
Fre: 8-14
Lör: 9-12
Sön: obemannat

Swish:

1234445201

Övrigt:

Allmänna villkor

Skicka ett meddelande

EU GDPR
Unexpected Error!
Please, review your data and try again!
Tack för ditt meddelande!