CAGE

Varierande cirkelträning i vår crosfitbur. Fokus på styrka men med några pulshöjande inslag

CARDIO FUSION

Tufft konditionspass där vi jobbar i två minuters intervaller med en minuts vila mellan övningarna för att du ska känna att du vågar ta ut dig till max. Passet körs i gymmet på alla våra cardio redskap intervaller på alla cardio maskiner i gymmet.

CIRKELGYM

Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning

DETOXYOGA

Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.

FASCIAYOGA

Fascian – bindväven som allt i kroppen är inbäddat i – utgör cirka 30 procent av vår kropp. Genom FasciaYoga öppnar vi en förbindelse och får ett friare flöde i detta nätverk.

PILATES

Pilates är en intelligent träningsform, och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. I pilates ser man varje människa utifrån ett helhetsperspektiv. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.

POWER PILATES

Power Pilates är en vidareutveckling på den klassiska pilatesen. Vi jobbar i ett högre tempo med kraftfullare musik än i den klassiska. stående och liggande övningar på mattan

PURE STRENGTH

Styrketräningspass i gruppträningssalen där vi kör igenom kroppen med set och reps precis som traditionell styrketräning. Denna klass är perfekt för dig som inte får till styrketräning på egen hand.

SOMA MOVE™

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under klassen genomför du 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i era repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans.

SPINN INTERVALL

Konditionsträning på cykel. Medel till tufft pass. 70 - 90% av maxpuls. Med inspirerande musik tar vi oss igenom tuffa backar och snabba raksträckor. Spinning är ett utmärkt sätt att få bättre kondition och bränna kalorier.

SPINNING TONE

Vi arbetar med cykel, gummiband och takten som redskap en upphottad variant av den klassiska spinningen.

STYRKA/BALANS

Enkel träning, fokus på greppstyrka och kroppsbalans

TABATA

Precis som i högintensiv intervallträning, så är hemligheten bakom Tabata intensiteten: De intensiva övningarna som varar i 20 sekunder och som repeteras 8 gånger under 4 minuter

WOD

Crossfit inspirerat pass som körs utomhus. Ett tuff klass som utmanar både kondition och styrka.

YOGA NIDRA

YOGAFLOW

Mjuka rörelseflöden till behaglig musik. En lätt variant på yoga där vi arbetar med bindväv och muskelkedjor

ZUMBA™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.