SCHEMA GRUPPTRÄNING

Oavsett om du vill träna stenhårt eller lite mjukare har vi gruppträning som passar alla!

Ingen förbokning krävs för att delta på gruppträningspassen utan kom 10 min innan klassen börjar för att säkra din plats. De pass som är markerade Senior Fitness eller Senior Gold är pass anpassade för dig som är 60 & 80+. För eventuella schemaändringar följ oss på instagram.    

Måndag

06:00 45 min

TOTALBODYBURN

Vi tränar igenom hela kroppen i ett högt och härligt tempo. Med hantlar, gummiband mm får du en riktig genomkörare.

06:00 45 min

TOTALBODYBURN

08:30 45 min

MLR

MLR- Mage, Lår, Rumpa Passar alla En effektiv träningsglass med fokus på kroppens nedre halva. Vi stärker mage, formar rumpa och tonar lår genom funktionella övningar med både kroppsvikt och enkla redskap.

08:30 45 min

MLR

09:30 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

09:30 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
10:00 55 min

YOGA (Senior Gold)

Upplev fördelarna med Senior Yoga – en mjuk och stödjande klass designad för att förbättra rörlighet och välbefinnande för dig med artros och benskörhet. Genom skonsamma rörelser och anpassade övningar stärker vi både muskler och leder, främjar balans och lindrar smärta.

10:00 55 min

YOGA

(Senior Gold)
10:00 25 min

CARDIO FUSION (Senior Fitness)

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

10:00 25 min

CARDIO FUSION

(Senior Fitness)
10:30 25 min

STYRKA/BALANS (Senior Gold)

Ett skräddarsytt pass som stärker kroppen och förbättrar balansen på ett tryggt och effektivt sätt. Genom speciellt utvalda övningar fokuserar vi på att bygga muskelstyrka, öka stabiliteten och främja en säker rörlighet. Perfekt för att stödja din dagliga funktion och öka ditt välbefinnande.

10:30 25 min

STYRKA/BALANS

(Senior Gold)
17:00 45 min

ZUMBA™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

17:00 45 min

ZUMBA™

17:45 25 min

MLR

MLR- Mage, Lår, Rumpa Passar alla En effektiv träningsglass med fokus på kroppens nedre halva. Vi stärker mage, formar rumpa och tonar lår genom funktionella övningar med både kroppsvikt och enkla redskap.

17:45 25 min

MLR

18:15 45 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

18:15 45 min

SOMA MOVE™

Tisdag

09:00 55 min

DETOXYOGA

Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.

09:00 55 min

DETOXYOGA

17:00 25 min

PILATES

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

17:00 25 min

PILATES

17:30 55 min

TOTALBODYBURN

Vi tränar igenom hela kroppen i ett högt och härligt tempo. Med hantlar, gummiband mm får du en riktig genomkörare.

17:30 55 min

TOTALBODYBURN

18:30 25 min

TRIGGER

Rulla bort spänningar och boosta din återhämtning med vår Foamroller-klass! Genom effektiva självmassageövningar med foamroller kommer du att öka blodcirkulationen, förbättra rörligheten och lösa upp spända muskler och bindväv. Perfekt för att minska stelhet och förebygga skador

18:30 25 min

TRIGGER

Onsdag

06:00 45 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

06:00 45 min

CARDIO FUSION

07:00 45 min

WOD

Upplev intensiteten i WOD – ett avancerat gruppträningspass inspirerat av HYROX och CrossFit! Denna klass kombinerar högintensiva intervaller och funktionella övningar för att maximera din styrka, kondition och uthållighet. Med varierande stationer och utmanande rörelser får du en helkroppsträning.

07:00 45 min

WOD

08:30 45 min

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

08:30 45 min

TABATA

09:30 25 min

CAGE (Senior Fitness)

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

09:30 25 min

CAGE

(Senior Fitness)
09:30 25 min

SOMA MOVE™ (Senior Fitness)

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

09:30 25 min

SOMA MOVE™

(Senior Fitness)
10:00 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

10:00 25 min

PILATES

(Senior Fitness)
10:00 25 min

CIRKELGYM (Senior Fitness)

Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning

10:00 25 min

CIRKELGYM

(Senior Fitness)
17:00 55 min

YINYOGA (Senior Fitness)

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

17:00 55 min

YINYOGA

(Senior Fitness)
18:00 55 min

DANS

Upptäck nya danssteg från olika stilar och danser och kombinera glädje och kondition.

18:00 55 min

DANS

Torsdag

17:00 25 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

17:00 25 min

CARDIO FUSION

17:30 25 min

ABS ON FIRE

Skulptera din core och känn brännan med Abs On Fire! Denna intensiva gruppträning fokuserar helt på magmusklerna och tar din bålstyrka till nästa nivå. Genom effektiva övningar kommer du att tona och stärka hela magen, från topp till tå.

17:30 25 min

ABS ON FIRE

18:00 55 min

HIIT

Högintensiv intervallträning där vi blandar styrkeövningar med pulshöjande inslag. Ett effektivt pass där du får tränat både styrka och kondition.

18:00 55 min

HIIT

Fredag

06:00 45 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

06:00 45 min

SOMA MOVE™

08:30 55 min

YINYOGA

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

08:30 55 min

YINYOGA

08:30 45 min

UTEFYS

Utefys är utomhusträning på vår konstgräsbana vi arbetar i stationsform där vi välter traktordäck, svingar kettlebells m.m.

08:30 45 min

UTEFYS

09:30 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

09:30 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
09:30 25 min

CIRKELGYM (Senior Fitness)

Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning

09:30 25 min

CIRKELGYM

(Senior Fitness)
10:00 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

10:00 25 min

PILATES

(Senior Fitness)

Lördag

09:15 55 min

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

09:15 55 min

TABATA

Söndag

16:30 75 min

WOD

Upplev intensiteten i WOD – ett avancerat gruppträningspass inspirerat av HYROX och CrossFit! Denna klass kombinerar högintensiva intervaller och funktionella övningar för att maximera din styrka, kondition och uthållighet. Med varierande stationer och utmanande rörelser får du en helkroppsträning.

16:30 75 min

WOD


Se detaljer om alla våra pass

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!

Bli medlem

KONTAKT

Ring eller maila

0703 28 93 35

0736-14 64 10

info@hstudion.se

Adress

Hallandsvägen 21
269 36 Båstad

Bemannade öppettider:

Mån-tor: 9-19
Fre: 8-14
Lör: 9-12
Sön: obemannat

Swish:

1234445201

Skicka ett meddelande

EU GDPR
Unexpected Error!
Please, review your data and try again!
Tack för ditt meddelande!