SCHEMA GRUPPTRÄNING

Måndag

06:00 45 min

CAGE

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

06:00 45 min

CAGE

08:30 45 min

UTEFYS

Utefys är utomhusträning på vår konstgräsbana vi arbetar i stationsform där vi välter traktordäck, svingar kettlebells m.m.

08:30 45 min

UTEFYS

09:30 25 min

YOGA MORNING FLOW (Senior Fitness)

Starta dagen med energi och lugn i Morning Yoga Flow – ett skonsamt och stärkande yogapass speciellt anpassat för seniorer. Genom mjuka rörelser och flödande sekvenser förbättrar vi rörlighet, balans och styrka, samtidigt som vi främjar en harmonisk och avslappnad start på dagen. Morning Yoga Flow g

09:30 25 min

YOGA MORNING FLOW

(Senior Fitness)
10:00 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

10:00 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
10:30 45 min

STYRKA/BALANS (Senior Gold)

Ett skräddarsytt pass som stärker kroppen och förbättrar balansen på ett tryggt och effektivt sätt. Genom speciellt utvalda övningar fokuserar vi på att bygga muskelstyrka, öka stabiliteten och främja en säker rörlighet. Perfekt för att stödja din dagliga funktion och öka ditt välbefinnande.

10:30 45 min

STYRKA/BALANS

(Senior Gold)
17:00 30 min

CARDIO STEP

Få hjärtat att pumpa och energin att flöda med Cardio Step! Denna dynamiska klass kombinerar högintensiv steppträning med energifyllda rörelser för att maximera din kondition och förbränning. Genom enkla men effektiva stegkombinationer kommer du att stärka hela kroppen, öka uthålligheten

17:00 30 min

CARDIO STEP

17:30 25 min

ABS ON FIRE

Skulptera din core och känn brännan med Abs On Fire! Denna intensiva gruppträning fokuserar helt på magmusklerna och tar din bålstyrka till nästa nivå. Genom effektiva övningar kommer du att tona och stärka hela magen, från topp till tå.

17:30 25 min

ABS ON FIRE

18:00 45 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

18:00 45 min

SOMA MOVE™

Tisdag

08:30 55 min

DETOXYOGA

Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.

08:30 55 min

DETOXYOGA

17:00 25 min

PILATES

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

17:00 25 min

PILATES

17:30 45 min

ZUMBA™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

17:30 45 min

ZUMBA™

18:00 55 min

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

18:00 55 min

TABATA

Onsdag

06:00 45 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

06:00 45 min

CARDIO FUSION

08:30 45 min

TOATALBODYBURN

Upplev den ultimata utmaningen med Total Body Burn! Denna högintensiva intervallträning är designad för att maximera din uthållighet och bygga styrka från topp till tå. På bara 45 minuter kommer du att utmana varje muskel i kroppen, öka din uthållighet och lämna klassen fylld med energi.

08:30 45 min

TOATALBODYBURN

09:30 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.

09:30 25 min

PILATES

(Senior Fitness)
10:00 55 min

YOGA (Senior Fitness)

Upplev fördelarna med Senior Yoga – en mjuk och stödjande klass designad för att förbättra rörlighet och välbefinnande för dig med artros och benskörhet. Genom skonsamma rörelser och anpassade övningar stärker vi både muskler och leder, främjar balans och lindrar smärta.

10:00 55 min

YOGA

(Senior Fitness)
10:00 25 min

GYMCIRKEL (Senior Fitness)

Ett pass som är perfekt för dig som känner dig osäker i gymmet. Vi kör igenom alla styrkemaskiner i gymmet under ledning av instruktör.

10:00 25 min

GYMCIRKEL

(Senior Fitness)
17:30 25 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

17:30 25 min

CARDIO FUSION

18:00 25 min

CAGE

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

18:00 25 min

CAGE

18:30 55 min

YOGAFUSION

Vi tar det bästa ur två världar, det fysiska från HathaYogan blandas med det lugna och stillsamma från YinYogan. Välkommen på en härlig klass

18:30 55 min

YOGAFUSION

Torsdag

17:30 45 min

TOATALBODYBURN

Upplev den ultimata utmaningen med Total Body Burn! Denna högintensiva intervallträning är designad för att maximera din uthållighet och bygga styrka från topp till tå. På bara 45 minuter kommer du att utmana varje muskel i kroppen, öka din uthållighet och lämna klassen fylld med energi.

17:30 45 min

TOATALBODYBURN

18:15 25 min

TRIGGER

Rulla bort spänningar och boosta din återhämtning med vår Foamroller-klass! Genom effektiva självmassageövningar med foamroller kommer du att öka blodcirkulationen, förbättra rörligheten och lösa upp spända muskler och bindväv. Perfekt för att minska stelhet och förebygga skador

18:15 25 min

TRIGGER

Fredag

06:00 45 min

SOMA MOVE™

Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.

06:00 45 min

SOMA MOVE™

08:30 45 min

CARDIO FUSION

Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.

08:30 45 min

CARDIO FUSION

08:30 55 min

YINYOGA

Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp

08:30 55 min

YINYOGA

09:30 25 min

CAGE (Senior Fitness)

En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.

09:30 25 min

CAGE

(Senior Fitness)
10:00 25 min

TRIGGER (Senior Fitness)

Rulla bort spänningar och boosta din återhämtning med vår Foamroller-klass! Genom effektiva självmassageövningar med foamroller kommer du att öka blodcirkulationen, förbättra rörligheten och lösa upp spända muskler och bindväv. Perfekt för att minska stelhet och förebygga skador

10:00 25 min

TRIGGER

(Senior Fitness)
10:00 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

10:00 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
10:30 45 min

STOLS-YOGA (Senior Gold)

En lugn och säker yogaform som riktar sig till dig som är 80+ och som vill bli smidigare och upprätthålla din rörlighet. Vi jobbar hela tiden på och runt stolen.

10:30 45 min

STOLS-YOGA

(Senior Gold)

Lördag

09:15 55 min

TABATA

Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen

09:15 55 min

TABATA

Söndag

16:30 55 min

WOD

Upplev intensiteten i WOD – ett dynamiskt gruppträningspass inspirerat av HYROX och CrossFit! Denna klass kombinerar högintensiva intervaller och funktionella övningar för att maximera din styrka, kondition och uthållighet. Med varierande stationer och utmanande rörelser får du en helkroppsträning s

16:30 55 min

WOD


Se detaljer om alla våra pass

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!

Bli medlem

KONTAKT

Ring eller maila

0703 28 93 35

0736-14 64 10

info@hstudion.se

Adress

Hallandsvägen 21
269 36 Båstad

Bemannade öppettider:

Mån-tor: 9-19
Fre: 8-14
Lör: 9-12
Sön: obemannat

Swish:

1234445201

Skicka ett meddelande

EU GDPR
Unexpected Error!
Please, review your data and try again!
Tack för ditt meddelande!