SCHEMA GRUPPTRÄNING

Måndag

06:00 45 min

PURE STRENGTH

Styrketräningspass i gruppträningssalen där vi kör igenom kroppen med set och reps precis som traditionell styrketräning. Denna klass är perfekt för dig som inte får till styrketräning på egen hand.

06:00 45 min

PURE STRENGTH

08:30 45 min

TABATA

Precis som i högintensiv intervallträning, så är hemligheten bakom Tabata intensiteten: De intensiva övningarna som varar i 20 sekunder och som repeteras 8 gånger under 4 minuter

08:30 45 min

TABATA

09:30 25 min

POWER PILATES (Senior Fitness)

Power Pilates är en vidareutveckling på den klassiska pilatesen. Vi jobbar i ett högre tempo med kraftfullare musik än i den klassiska. stående och liggande övningar på mattan

09:30 25 min

POWER PILATES

(Senior Fitness)
10:00 25 min

SPINNING TONE (Senior Fitness)

Vi arbetar med cykel, gummiband och takten som redskap en upphottad variant av den klassiska spinningen.

10:00 25 min

SPINNING TONE

(Senior Fitness)
17:00 25 min

PILATES

Pilates är en intelligent träningsform, och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. I pilates ser man varje människa utifrån ett helhetsperspektiv. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.

17:00 25 min

PILATES

17:30 25 min

PURE STRENGTH

Styrketräningspass i gruppträningssalen där vi kör igenom kroppen med set och reps precis som traditionell styrketräning. Denna klass är perfekt för dig som inte får till styrketräning på egen hand.

17:30 25 min

PURE STRENGTH

18:00 25 min

SOMA MOVE™

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under klassen genomför du 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i era repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans.

18:00 25 min

SOMA MOVE™

18:30 25 min

SPINNING TONE

Vi arbetar med cykel, gummiband och takten som redskap en upphottad variant av den klassiska spinningen.

18:30 25 min

SPINNING TONE

Tisdag

08:30 55 min

DETOXYOGA

Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.

08:30 55 min

DETOXYOGA

17:00 25 min

POWER PILATES

Power Pilates är en vidareutveckling på den klassiska pilatesen. Vi jobbar i ett högre tempo med kraftfullare musik än i den klassiska. stående och liggande övningar på mattan

17:00 25 min

POWER PILATES

17:30 55 min

TABATA

Precis som i högintensiv intervallträning, så är hemligheten bakom Tabata intensiteten: De intensiva övningarna som varar i 20 sekunder och som repeteras 8 gånger under 4 minuter

17:30 55 min

TABATA

19:30 55 min

YOGA NIDRA

19:30 55 min

YOGA NIDRA

Onsdag

06:00 45 min

SPINN INTERVALL

Konditionsträning på cykel. Medel till tufft pass. 70 - 90% av maxpuls. Med inspirerande musik tar vi oss igenom tuffa backar och snabba raksträckor. Spinning är ett utmärkt sätt att få bättre kondition och bränna kalorier.

06:00 45 min

SPINN INTERVALL

08:30 45 min

PURE STRENGTH

Styrketräningspass i gruppträningssalen där vi kör igenom kroppen med set och reps precis som traditionell styrketräning. Denna klass är perfekt för dig som inte får till styrketräning på egen hand.

08:30 45 min

PURE STRENGTH

09:30 25 min

STYRKA/BALANS (Senior Fitness)

Enkel träning, fokus på greppstyrka och kroppsbalans

09:30 25 min

STYRKA/BALANS

(Senior Fitness)
10:00 25 min

YOGAFLOW (Senior Fitness)

Mjuka rörelseflöden till behaglig musik. En lätt variant på yoga där vi arbetar med bindväv och muskelkedjor

10:00 25 min

YOGAFLOW

(Senior Fitness)
17:00 30 min

CARDIO FUSION

Tufft konditionspass där vi jobbar i två minuters intervaller med en minuts vila mellan övningarna för att du ska känna att du vågar ta ut dig till max. Passet körs i gymmet på alla våra cardio redskap intervaller på alla cardio maskiner i gymmet.

17:00 30 min

CARDIO FUSION

17:30 25 min

CAGE

Varierande cirkelträning i vår crosfitbur. Fokus på styrka men med några pulshöjande inslag

17:30 25 min

CAGE

18:00 45 min

SPINN INTERVALL

Konditionsträning på cykel. Medel till tufft pass. 70 - 90% av maxpuls. Med inspirerande musik tar vi oss igenom tuffa backar och snabba raksträckor. Spinning är ett utmärkt sätt att få bättre kondition och bränna kalorier.

18:00 45 min

SPINN INTERVALL

Torsdag

17:00 25 min

CIRKELGYM

Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning

17:00 25 min

CIRKELGYM

17:30 55 min

WOD

Crossfit inspirerat pass som körs utomhus. Ett tuff klass som utmanar både kondition och styrka.

17:30 55 min

WOD

18:30 55 min

ZUMBA™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

18:30 55 min

ZUMBA™

Fredag

06:00 45 min

SOMA MOVE™

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under klassen genomför du 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i era repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans.

06:00 45 min

SOMA MOVE™

08:30 45 min

CARDIO FUSION

Tufft konditionspass där vi jobbar i två minuters intervaller med en minuts vila mellan övningarna för att du ska känna att du vågar ta ut dig till max. Passet körs i gymmet på alla våra cardio redskap intervaller på alla cardio maskiner i gymmet.

08:30 45 min

CARDIO FUSION

08:30 55 min

FASCIAYOGA

Fascian – bindväven som allt i kroppen är inbäddat i – utgör cirka 30 procent av vår kropp. Genom FasciaYoga öppnar vi en förbindelse och får ett friare flöde i detta nätverk.

08:30 55 min

FASCIAYOGA

09:30 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

09:30 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
10:00 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Pilates är en intelligent träningsform, och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. I pilates ser man varje människa utifrån ett helhetsperspektiv. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.

10:00 25 min

PILATES

(Senior Fitness)

Lördag

09:15 55 min

SPINN INTERVALL

Konditionsträning på cykel. Medel till tufft pass. 70 - 90% av maxpuls. Med inspirerande musik tar vi oss igenom tuffa backar och snabba raksträckor. Spinning är ett utmärkt sätt att få bättre kondition och bränna kalorier.

09:15 55 min

SPINN INTERVALL

Söndag

16:30 55 min

WOD

Crossfit inspirerat pass som körs utomhus. Ett tuff klass som utmanar både kondition och styrka.

16:30 55 min

WOD


Se detaljer om alla våra pass

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!

KONTAKT

Adress

Hallandsvägen 21
269 36 Båstad

Bemannade öppettider:

Mån-tor: 9-19
Fre: 8-19
Lör: 9-12
Sön: obemannat

Swish:

1234445201

Skicka ett meddelande

EU GDPR
Unexpected Error!
Please, review your data and try again!
Tack för ditt meddelande!