SCHEMA GRUPPTRÄNING
Oavsett om du vill träna stenhårt eller lite mjukare har vi gruppträning som passar alla!
Ingen förbokning krävs för att delta på gruppträningspassen utan kom 10 min innan klassen börjar för att säkra din plats. De pass som är markerade Senior Fitness eller Senior Gold är pass anpassade för dig som är 60 & 80+. För eventuella schemaändringar följ oss på instagram.
Måndag
STRONG
Är ett intensivt pass med fokus på styrka för hela kroppen. Passet är utmanande, effektivt och anpassningsbart efter din nivå.
STRONG
HIIT
Högintensiv intervallträning där vi blandar styrkeövningar med pulshöjande inslag. Ett effektivt pass där du får tränat både styrka och kondition.
HIIT
TRX (Senior Fitness)
TRX är en funktionell helkroppsträning där du använder din egen kroppsvikt och TRX-band för att bygga styrka, stabilitet, balans och kondition. Passet kan anpassas efter din nivå och passar både nybörjare och vana deltagare.
TRX
(Senior Fitness)CARDIO FUSION (Senior Fitness)
Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.
CARDIO FUSION
(Senior Fitness)ZUMBA™
Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.
ZUMBA™
CIRKELGYM (Senior Fitness)
Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning
CIRKELGYM
(Senior Fitness)PILATES (Senior Fitness)
Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.
PILATES
(Senior Fitness)RUN CLUB
Är en energifylld löpklass för dig som vill utveckla din kondition, löpteknik och uthållighet. Vi varierar tempo och upplägg för att skapa ett roligt och motiverande pass – oavsett löpnivå.
RUN CLUB
TRX
TRX är en funktionell helkroppsträning där du använder din egen kroppsvikt och TRX-band för att bygga styrka, stabilitet, balans och kondition. Passet kan anpassas efter din nivå och passar både nybörjare och vana deltagare.
TRX
PILATES
Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.
PILATES
Tisdag
DETOXYOGA
Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.
DETOXYOGA
SOMA MOVE™
Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.
SOMA MOVE™
STRONG
Är ett intensivt pass med fokus på styrka för hela kroppen. Passet är utmanande, effektivt och anpassningsbart efter din nivå.
STRONG
Onsdag
CARDIO FUSION
Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.
CARDIO FUSION
STRONG
Är ett intensivt pass med fokus på styrka för hela kroppen. Passet är utmanande, effektivt och anpassningsbart efter din nivå.
STRONG
FASCIARELEASE (Senior Fitness)
FasciaRelease är ett lugnt och återhämtande pass med extra fokus på stretch och rörlighet. Genom långsamma, djupa stretchpositioner och mjuka rörelser får fascian tid att släppa spänningar, förbättra flexibiliteten och ge kroppen en skön känsla av lätthet och återhämtning.
FASCIARELEASE
(Senior Fitness)ASS & ABS (Senior Fitness)
Klassiskt gruppträningspass där vi arbetar med att stärka upp rumpa, ben och mage
ASS & ABS
(Senior Fitness)CIRKELGYM (Senior Fitness)
Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning
CIRKELGYM
(Senior Fitness)YINYOGA (Senior Fitness)
Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp
YINYOGA
(Senior Fitness)POWER STEP
Få hjärtat att pumpa och energin att flöda med Power Step! Denna dynamiska klass kombinerar högintensiv steppträning med styrkeinslag och energifyllda rörelser för att maximera din kondition och förbränning.
POWER STEP
BOX
Ett intensivt och roligt boxpass där vi kombinerar slag och sparkar med kondition och styrka. Perfekt för dig som vill träna hela kroppen, få upp pulsen och samtidigt ha kul!
BOX
YINYOGA
Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp
YINYOGA
Torsdag
ASS & ABS
Klassiskt gruppträningspass där vi arbetar med att stärka upp rumpa, ben och mage
ASS & ABS
HIIT
Högintensiv intervallträning där vi blandar styrkeövningar med pulshöjande inslag. Ett effektivt pass där du får tränat både styrka och kondition.
HIIT
Fredag
SOMA MOVE™
Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.
SOMA MOVE™
UTEFYS
Utefys är utomhusträning på vår konstgräsbana vi arbetar i stationsform där vi välter traktordäck, svingar kettlebells m.m.
UTEFYS
YINYOGA
Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp
YINYOGA
STYRKA/BALANS
Ett skräddarsytt pass som stärker kroppen och förbättrar balansen på ett tryggt och effektivt sätt. Genom speciellt utvalda övningar fokuserar vi på att bygga muskelstyrka, öka stabiliteten och främja en säker rörlighet. Perfekt för att stödja din dagliga funktion och öka ditt välbefinnande.
STYRKA/BALANS
CARDIO FUSION
Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.
CARDIO FUSION
CAGE (Senior Fitness)
En klass som fokuserar på styrkan för hela kroppen vi arbetar i stationer i vår crossfitbur.
CAGE
(Senior Fitness)ZUMBA™ (Senior Fitness)
Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.
ZUMBA™
(Senior Fitness)TRIGGER (Senior Fitness)
Rulla bort spänningar och boosta din återhämtning med vår Foamroller-klass! Genom effektiva självmassageövningar med foamroller kommer du att öka blodcirkulationen, förbättra rörligheten och lösa upp spända muskler och bindväv. Perfekt för att minska stelhet och förebygga skador
TRIGGER
(Senior Fitness)Lördag
TABATA
Precis som i högintensiv intervallträning, så är hemligheten bakom Tabata intensiteten: De intensiva övningarna som varar i 20 sekunder och som repeteras 8 gånger under 4 minuter
TABATA
Söndag
WOD
Upplev intensiteten i WOD – ett avancerat gruppträningspass inspirerat av HYROX och CrossFit! Denna klass kombinerar högintensiva intervaller och funktionella övningar för att maximera din styrka, kondition och uthållighet. Med varierande stationer och utmanande rörelser får du en helkroppsträning.
WOD
Är du inte medlem ännu?
Läs om de fördelar du får!
Ladda ner Gym Control
Gym Control finns för både Android och iPhone.
KONTAKT
Adress
Hallandsvägen 21
269 36 Båstad
Bemannade öppettider:
Mån-tor: 9-19
Fre: 8-14
Lör: 9-12
Sön: obemannat