SCHEMA GRUPPTRÄNING

Måndag

06:00 45 min

CAGE

Varierande cirkelträning i vår crosfitbur. Fokus på styrka men med några pulshöjande inslag

06:00 45 min

CAGE

08:30 45 min

CHALLENGE

Stationsträning i gruppträningssalen med vikter, stänger mm

08:30 45 min

CHALLENGE

09:30 25 min

ABSOLUTION (Senior Fitness)

I ABSoulution fokuserar vi på att träna coremusklerna i hög intensitet och med innovativa övningar,

09:30 25 min

ABSOLUTION

(Senior Fitness)
10:00 25 min

YOGAFLOW (Senior Fitness)

Mjuka rörelseflöden till behaglig musik. En lätt variant på yoga där vi arbetar med bindväv och muskelkedjor

10:00 25 min

YOGAFLOW

(Senior Fitness)
17:00 25 min

HIIT

Högintensiv intervallträning i gruppträningssalen.

17:00 25 min

HIIT

17:30 25 min

PILATES

Pilates är en intelligent träningsform, och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. I pilates ser man varje människa utifrån ett helhetsperspektiv. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.

17:30 25 min

PILATES

18:00 45 min

SOMA MOVE™

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under klassen genomför du 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i era repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans.

18:00 45 min

SOMA MOVE™

Tisdag

08:30 45 min

DETOXYOGA

Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.

08:30 45 min

DETOXYOGA

17:00 25 min

STEP

Vi jobbar på & runt lådan med enkel koregrafi i takt till musik

17:00 25 min

STEP

17:30 25 min

ABSOLUTION

I ABSoulution fokuserar vi på att träna coremusklerna i hög intensitet och med innovativa övningar,

17:30 25 min

ABSOLUTION

18:00 45 min

TABATA

Vi jobbar enligt Tabata upplägget 20 sekunder jobb 10 sekunder vila och upprepa 8 gånger

18:00 45 min

TABATA

19:00 75 min

YOGA NIDRA

En guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn och som vanligtvis utförs liggandes. Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar. På sanskrit betyder nidra sömn och yoga nidra kallas ofta den sömnlösa sömnen då vi

19:00 75 min

YOGA NIDRA

Onsdag

06:00 45 min

CARDIO FUSION

Tufft konditionspass där vi jobbar i två minuters intervaller med en minuts vila mellan övningarna för att du ska känna att du vågar ta ut dig till max. Passet körs i gymmet på alla våra cardio redskap intervaller på alla cardio maskiner i gymmet.

06:00 45 min

CARDIO FUSION

08:30 45 min

HIIT

Högintensiv intervallträning i gruppträningssalen.

08:30 45 min

HIIT

09:30 25 min

BOXFYS (Senior Fitness)

09:30 25 min

BOXFYS

(Senior Fitness)
10:00 25 min

PILATES (Senior Fitness)

Pilates är en intelligent träningsform, och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. I pilates ser man varje människa utifrån ett helhetsperspektiv. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.

10:00 25 min

PILATES

(Senior Fitness)
17:00 30 min

PILATES

Pilates är en intelligent träningsform, och ett system med övningar gjorda för att få en stark, smidig och balanserad kropp. I pilates ser man varje människa utifrån ett helhetsperspektiv. Korrekt utförd pilatesträning leder till ökad kroppsmedvetenhet, kontroll och balans.

17:00 30 min

PILATES

17:30 45 min

CHALLENGE

Stationsträning i gruppträningssalen med vikter, stänger mm

17:30 45 min

CHALLENGE

18:30 55 min

YOGAFUSION

Vi tar det bästa ur två världar, det fysiska från HathaYogan blandas med det lugna och stillsamma från YinYogan. Välkommen på en härlig klass

18:30 55 min

YOGAFUSION

Torsdag

17:00 30 min

CARDIO FUSION

Tufft konditionspass där vi jobbar i två minuters intervaller med en minuts vila mellan övningarna för att du ska känna att du vågar ta ut dig till max. Passet körs i gymmet på alla våra cardio redskap intervaller på alla cardio maskiner i gymmet.

17:00 30 min

CARDIO FUSION

17:30 25 min

CAGE

Varierande cirkelträning i vår crosfitbur. Fokus på styrka men med några pulshöjande inslag

17:30 25 min

CAGE

18:30 55 min

ZUMBA™

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

18:30 55 min

ZUMBA™

Fredag

06:00 45 min

SOMA MOVE™

SOMA MOVE är en unik helkroppsträning utan redskap som sker barfota på en yogamatta. Under klassen genomför du 4-6 förbestämda mönster av rörelser som upprepas i era repetitioner tills svetten lackar. Träningen förbättrar både mobilitet och styrka och stimulerar till en kropp i balans.

06:00 45 min

SOMA MOVE™

08:30 55 min

YINYOGA

En mer passiv typ av yoga där fokus ligger på att bearbeta kroppens bindväv och hantera stress.

08:30 55 min

YINYOGA

08:30 45 min

CARDIO FUSION

Tufft konditionspass där vi jobbar i två minuters intervaller med en minuts vila mellan övningarna för att du ska känna att du vågar ta ut dig till max. Passet körs i gymmet på alla våra cardio redskap intervaller på alla cardio maskiner i gymmet.

08:30 45 min

CARDIO FUSION

09:30 25 min

ZUMBA™ (Senior Fitness)

Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.

09:30 25 min

ZUMBA™

(Senior Fitness)
09:30 25 min

GYMCIRKEL (Senior Fitness)

Ett pass som är perfekt för dig som känner dig osäker i gymmet. Vi kör igenom alla styrkemaskiner i gymmet under ledning av instruktör.

09:30 25 min

GYMCIRKEL

(Senior Fitness)
10:00 25 min

STYRKA/BALANS (Senior Fitness)

Enkel träning, fokus på greppstyrka och kroppsbalans

10:00 25 min

STYRKA/BALANS

(Senior Fitness)

Lördag

09:15 55 min

TABATA

Vi jobbar enligt Tabata upplägget 20 sekunder jobb 10 sekunder vila och upprepa 8 gånger

09:15 55 min

TABATA

Söndag

16:30 55 min

WOD

Crossfit inspirerat pass som körs i gymmet. Ett tuff klass som utmanar både kondition och styrka och som ser olika ut från gång till gång

16:30 55 min

WOD


Se detaljer om alla våra pass

Är du inte medlem ännu?

Läs om de fördelar du får!

KONTAKT

Adress

Hallandsvägen 21
269 36 Båstad

Bemannade öppettider:

Mån-tor: 9-19
Fre: 8-16
Lör: 9-12
Sön: obemannat

Swish:

1234445201

Skicka ett meddelande

EU GDPR
Unexpected Error!
Please, review your data and try again!
Tack för ditt meddelande!