SCHEMA GRUPPTRÄNING
Oavsett om du vill träna stenhårt eller lite mjukare har vi gruppträning som passar alla!
Ingen förbokning krävs för att delta på gruppträningspassen utan kom 10 min innan klassen börjar för att säkra din plats. De pass som är markerade Senior Fitness eller Senior Gold är pass anpassade för dig som är 60 & 80+. För eventuella schemaändringar följ oss på instagram.
Måndag
TABATA
Kliv in i en träningsklass som levererar maximala resultat på minimal tid – TABATA! Denna högintensiva gruppträning bygger på 20 sekunder av kraftfulla övningar följt av 10 sekunders vila, upprepade i korta, intensiva intervaller. Perfekt för att bränna kalorier, öka uthålligheten och stärka kroppen
TABATA
ZUMBA™ (Senior Fitness)
Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.
ZUMBA™
(Senior Fitness)CARDIO FUSION
Upplev den ultimata konditionsutmaningen med Cardio Fusion! I detta intensiva gruppträningspass arbetar vi i tvåminutersintervaller på alla cardio-maskiner i gymmet. Från löpband till roddmaskin, varvar vi hög puls med variation och energi för att maximera din uthållighet och förbränning.
CARDIO FUSION
STYRKA/BALANS
Ett skräddarsytt pass som stärker kroppen och förbättrar balansen på ett tryggt och effektivt sätt. Genom speciellt utvalda övningar fokuserar vi på att bygga muskelstyrka, öka stabiliteten och främja en säker rörlighet. Perfekt för att stödja din dagliga funktion och öka ditt välbefinnande.
STYRKA/BALANS
UTEFYS
Utefys är utomhusträning på vår konstgräsbana vi arbetar i stationsform där vi välter traktordäck, svingar kettlebells m.m.
UTEFYS
SOMA MOVE™
Upplev kraften i SOMAMOVE – en träningsupplevelse som förenar styrka, rörlighet och balans i en flödande rörelsesekvens. Denna dynamiska träning utförs barfota och utan redskap, där du låter kroppens naturliga rörelsemönster leda vägen.
SOMA MOVE™
Tisdag
DETOXYOGA
Denna yoga ger dig mer energi och ökar ditt välbefinnande samt minskar stressnivåer. Ett lugnt pass som passar alla. Vi befinner oss i lugna och avslappnande positioner som hjälper nervsystemets återhämtning.
DETOXYOGA
PILATES
Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.
PILATES
CHALLENGE
Stationsträning i gruppträningssalen med vikter, stänger mm
CHALLENGE
Onsdag
FUNC. MOVES
Träna hela kroppen på ett dynamiskt och utmanande sätt. Detta är en funktionell klass som utmanar hela kroppen och skapar stabilitet.
FUNC. MOVES
FASCIARELEASE (Senior Fitness)
FasciaRelease är ett lugnt och återhämtande pass med extra fokus på stretch och rörlighet. Genom långsamma, djupa stretchpositioner och mjuka rörelser får fascian tid att släppa spänningar, förbättra flexibiliteten och ge kroppen en skön känsla av lätthet och återhämtning.
FASCIARELEASE
(Senior Fitness)ASS & ABS (Senior Fitness)
Klassiskt gruppträningspass där vi arbetar med att stärka upp rumpa, ben och mage
ASS & ABS
(Senior Fitness)CIRKELGYM (Senior Fitness)
Enkel träning i vår cirkelpark i gymmet. Enkel och smidig träning
CIRKELGYM
(Senior Fitness)YINYOGA (Senior Fitness)
Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp
YINYOGA
(Senior Fitness)POWER STEP
Få hjärtat att pumpa och energin att flöda med Power Step! Denna dynamiska klass kombinerar högintensiv steppträning med styrkeinslag och energifyllda rörelser för att maximera din kondition och förbränning.
POWER STEP
YINYOGA
Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp
YINYOGA
Torsdag
ASS & ABS
Klassiskt gruppträningspass där vi arbetar med att stärka upp rumpa, ben och mage
ASS & ABS
HIIT
Högintensiv intervallträning där vi blandar styrkeövningar med pulshöjande inslag. Ett effektivt pass där du får tränat både styrka och kondition.
HIIT
Fredag
UTEFYS
Utefys är utomhusträning på vår konstgräsbana vi arbetar i stationsform där vi välter traktordäck, svingar kettlebells m.m.
UTEFYS
YINYOGA
Upplev djup avslappning och inre balans med Yin Yoga! Denna lugna och meditativa yogastil fokuserar på att sträcka och lugna kroppens djupare vävnader genom långsamma, hållna positioner. Perfekt för att öka flexibiliteten, minska stress och ge kroppen en välbehövlig paus från vardagens hektiska temp
YINYOGA
PILATES (Senior Fitness)
Stärk kroppen och tona musklerna med Pilates! Denna träning fokuserar på att bygga en stark core, förbättra flexibiliteten och skapa en balanserad kropp. Genom kontrollerade rörelser och andningstekniker tränar du både styrka och smidighet, samtidigt som du får bättre kroppskontroll och hållning.
PILATES
(Senior Fitness)ZUMBA™ (Senior Fitness)
Enkel latin dansinspirerad rörelseglädje.
ZUMBA™
(Senior Fitness)Lördag
TABATA
Precis som i högintensiv intervallträning, så är hemligheten bakom Tabata intensiteten: De intensiva övningarna som varar i 20 sekunder och som repeteras 8 gånger under 4 minuter
TABATA
Söndag
WOD
Upplev intensiteten i WOD – ett avancerat gruppträningspass inspirerat av HYROX och CrossFit! Denna klass kombinerar högintensiva intervaller och funktionella övningar för att maximera din styrka, kondition och uthållighet. Med varierande stationer och utmanande rörelser får du en helkroppsträning.
WOD
Är du inte medlem ännu?
Läs om de fördelar du får!
Ladda ner Gym Control
Gym Control finns för både Android och iPhone.
KONTAKT
Adress
Hallandsvägen 21
269 36 Båstad
Bemannade öppettider:
Mån-tor: 9-19
Fre: 8-14
Lör: 9-12
Sön: obemannat